撰文：國際培幼會
「快啲溫習啦！」「夠鐘食飯！」「要沖涼瞓覺！」，這種種催促孩子的聲音是否似曾相識？相信很多家長都面對一個難題：孩子時間管理差，不懂得好好安排自己的時間溫習，常常要給他們很多提醒！然而，相比一味催迫，教會孩子妥善分配時間，才是「醫治」「拖延症」的根本方法。好的時間管理對孩子的成長和自主學習十分重要，以下與家長分享五個要點。
1. 從小認識時間概念，培養時間感
家長可從小教導孩子時間的概念，明白時間一去不復返的道理，由此再慢慢建立時間管理的技巧。例如：由認識早、午、晚的概念開始，到將具體時間與不同事件連結，如步行到車站約十分鐘，洗澡大約十五分鐘，按部就班，孩子再大一點可與他們一同規劃時間表，讓他們記錄自己的行為和習慣，漸漸學會有系統地規劃生活。
2. 控制活動時間的習慣
孩子在玩耍時會樂而忘返，所以時間的控制很重要，家長可就活動，如做功課、玩電子遊戲機等訂立活動時限，甚至用計時器來計算，讓孩子有心理準備及預算。在活動期間，家長可提示孩子有關活動的進度和剩餘時間，讓他們慢慢建立對時間的感覺，掌握完成不同事情大概需要多長時間，從而有比較精確的估算，能更妥當地安排時間。
3. 制訂親子時間表
家長可運用有趣味的圖案或工具，與孩子一同制訂時間表，按緊急程度和重要性，排出先後次序，逐一完成。例如「做功課」屬於既緊急又重要的事項，應優先處理，而玩電子遊戲機則屬較不緊急及次要，可安排於稍後完成。這樣可以讓孩子學習如何按事情的緩急輕重，妥善分配時間，逐步實現自我管理。家長可於孩子完成時間表的任務或規劃時，以貼紙顯示完成，加以鼓勵，增加孩子的成功感。
4. 貫徹執行，定期檢討
時間管理看似簡單，但在執行時卻會遇到很多挑戰，特別是孩子的自律性較低，鼓勵家長可透過不同誘因，把時間管理變成有趣的任務。家長可跟孩子共同商議及制定一套獎罰機制，順利完成計劃會有何獎賞？無法完成又須承擔哪些後果？例如，若孩子連續數天按時完成工作，可獲得額外半小時自由時間，但若無法持續執行，便要減去部分玩樂時間。讓孩子共同參與，他們會感到被尊重，並會更積極實踐規律生活。
5. 家長要以身作則
父母是孩子重要的老師，家長的身教有時勝過千言萬語，會潛移默化影響孩子的習慣。如家長在吃飯或工作時，有看手機電視的習慣，經常一心多用，又如何教好孩子專心致志完成一件事？如該休息的時候，家長還在熬夜，又如何教會孩子養成早睡早起的良好習慣呢？
時間管理在生活，甚至生涯規劃是非常重要的一環，運用得宜，生活可以充實豐盛；相反，管理時間不恰當，拖拖拉拉，難以發揮個人潛能，生活或可能變得一團糟！因此，從小培養孩子時間管理的習慣，對其長遠成長有很大的幫助！如欲了解更多守護兒童資訊，歡迎到培幼會「守護兒童網」訂閱守護兒童的消息。
參考資料：
兒童時間管理7大法 停課期間根治拖延 《SundayKiss》，2020年11月19日